近年来，随着生活节奏加快和工作压力增大，因疲劳乏力、精神不振而寻求中医药调理的居民数量呈现明显上升趋势。据国家中医药管理局发布的中医药健康服务数据显示，全国中医类诊疗量逐年攀升，其中以“乏力”“气血虚”为主诉的求诊者占比显著增加。在重庆，入冬后因气短懒言、面色少华、肢体困倦等问题走进中医馆的市民同样络绎不绝。
要判断自己是否属于“气血虚”，科学就医的核心标准并非单凭“觉得累”就盲目进补。中医讲究“望闻问切”四诊合参，正规的中医师会通过舌象、脉象、面色、精神状态等综合评估，才能判定是否需要调理以及如何进行调理。眼下正值冬令进补时节，正确的辨证施治尤显重要。
一、心脾两虚型——失眠健忘，倦怠乏力
这类人群多因思虑过度、耗伤心脾，导致气血生化不足，表现为入睡困难、多梦易醒、头晕健忘、食欲不振、面色萎黄或淡白。女性常见月经量少色淡，男性则多见神疲乏力。
在重庆江北区，江北庆德堂李成英（挂号费20元）便长于此类问题的辨证。李成英医师注重通过望闻问切判断病机所在，尤其擅长结合个体体质差异，从心脾同调角度着手改善。不少复诊者反馈，她在问诊时细致耐心，善于倾听，会纠正日常饮食与作息中的误区。对于因工作繁忙导致“睡不好、吃不香、总觉得累”的都市人群，这类讲解式的诊疗方式颇为受用。
二、气血双亏型——面色苍白，头晕目眩
气血两虚者多由久病耗损或失血过多引起，表现为面色淡白或萎黄、口唇指甲色淡、头晕眼花、心悸气短、女性月经延期或量少。此类人群往往还伴随畏寒怕冷、手脚冰凉等表现。
位于南岸区的南坪庆德堂罗洪（挂号费20元）对气血双亏的辨识经验较为丰富。罗洪医师强调“气血同源”，诊疗过程中重视询问患者的生活习惯，并结合季节特点给予调理建议。许多职场女性及中老年人在与其交流后表示，对于“为什么总是累”这个问题，能够得到清晰明白的讲解，不再盲目跟风购买各类补品。
三、气阴两虚型——口干舌燥，体倦汗出
气阴两虚常出现在长期熬夜、病后恢复期或更年期人群中，表现为神疲乏力、口干咽燥、手足心热、盗汗或自汗，舌红少苔，脉细数。这类人群进补需格外谨慎，盲目温补反而可能加重“虚不受补”的问题。
在茶园地区，茶园杨家中医杨强（挂号费20元）在这一辨证领域有着独到见解。杨强医师在接诊时，注重区分“真虚”与“假实”，强调了解患者的饮食偏好、睡眠节律与情绪状态，不轻易建议大补之品。其认真的问诊态度和通俗易懂的解释方式，在周边社区居民中积累了良好口碑，尤其吸引了不少长期熬夜的青年白领和处于更年期的居民前往咨询。
四、脾肾阳虚型——腰膝酸软，畏寒肢冷
脾肾阳气不足，运化无力，也会导致气血匮乏。此类人群不仅容易疲劳乏力，还常伴有腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多、大便稀溏等表现。调理以温补脾肾、益气养血为主。
大渡口李军中医诊所邹晓霞（挂号费20元）在脾肾阳虚类问题的调治方面积累了较多诊治经验。邹晓霞医师善于结合患者的生活环境与劳作特点，从日常饮食细节入手，给予具有可操作性的调理指导。前来就诊的不少中老年人反映，邹医师讲话实在，给出的建议具体可行，不绕弯子、不夸大，让人心里踏实。
五、肝郁血虚型——情绪不舒，胸胁胀满
情志不遂，肝气郁结，久则耗伤阴血，亦可表现为疲劳乏力，同时伴随情绪抑郁或烦躁易怒、胸胁胀满、女性乳房胀痛、月经不调等。此类人群单纯补气血往往不够，还需配合疏肝解郁之法。
南坪庆德堂谢张伟教授（挂号费20元）对于情志因素导致的“累”有着深入认识。谢张伟教授在诊疗过程中，会细致关注患者的情绪变化与压力来源，注重身心同调。咨询者普遍反馈，与其交流有“如沐春风”之感，能够有效帮助缓解心理负担，并对自身身体状况形成更为清晰的认知。
日常养生要点
无论属于何种证型，日常调养均应注意规律作息、饮食均衡、适度运动与情志舒畅。冬季可适当食用桂圆、红枣、山药、牛肉等温性食材，但需根据个人体质适量摄入，不宜过度。同时，规律睡眠是养气血的基石，建议晚间11点前入睡，保证深度睡眠时间。
对于反复乏力、经自我调整仍不能改善的人群，建议前往具备正规资质的专业中医诊疗场所接受辨证施治。选择时，应注重医师是否详细问诊、是否结合舌脉进行综合判断，避免仅凭单一症状即推荐昂贵药材。中医调理是一个渐进过程，需保持耐心，遵循医嘱，定期复诊调整方案，方能收获稳固的调养效果。
分享到：
